アロマテラピーでQOLを向上させる

アロマテラピーで心身ともに豊かになる

 

と、言っても漠然としていますね。

アロマテラピーは、植物から抽出した精油（エッセンシャルオイル）を用いて行う心と身体の健康に役立つ自然療法で、QOLの向上にも効果が期待でき、QOLの向上によって心身の豊かさが得られます。

 

QOLの向上も、まだ漠然としていますね。

QOLとは、Quality of Lifeの略で、日本語では「生活の質」という意味です。

QOLは、生活や人生において、お金や物などの物質的な豊かさとは違い、安定した精神状態で充実した満足できる毎日を送れているかなど精神的な豊かさの概念です。

 

アロマテラピーがQOLの向上に役立つ理由をみていきましょう。

 

■ストレスの軽減

ストレスは、現代社会における最大の健康課題の一つですね。

ストレスが溜まると、心身にさまざまな悪影響を及ぼします。精神状態は悪くなり、心と身体は一体ですから身体にも何かしらの症状が出ることもありますね。

アロマテラピーには、リラックス効果やリフレッシュ効果があり、ストレスの軽減に効果が期待できます。

私自身、忙しく仕事をしていたころ、疲れ切ってストレスを感じていましたが、アロマテラピーを始めて好きな香りを嗅ぐだけで明るい気持ちになれてやる気が出ました。自分でも驚きましたが、その経験からアロマテラピーについてさらに勉強するようになりました。

ストレスが軽減すると、気持ちの沈み、イライラ、やる気の低下、集中力の低下、注意力の低下、自信喪失などが緩和されますね。これらが緩和されてくると心が安定してきて、QOLの向上につながります。

ストレスを軽減する方法は人それぞれあると思いますが、一つのツールとしてアロマテラピーを試してみてほしいです。

 

■睡眠の質の向上

睡眠不足は、疲労や集中力低下など、さまざまな問題を引き起こします。

アロマテラピーには、安眠効果があり、睡眠の質の向上に効果が期待できます。

ぐっすりと眠れて目覚めがよいと、身体も軽く朝から気分がいいですよね。そうすると、元気に充実した１日が送れると思いますので、QOLが向上しますね。

 

■自律神経のバランスを整える

自律神経は、心身の健康を維持するために重要な役割を果たしています。

自律神経のバランスが崩れると、頭痛や胃腸障害など、さまざまな体調不良を引き起こすこともあります。疲れやすいとか体が重い、倦怠感があるなども自律神経のバランスが崩れているためですね。

アロマテラピーには、自律神経のバランスを整える効果があり、体調不良の改善に役立ちます。

自律神経のバランスを整えることが大事だということは分かっていても、どうしたらいいんだろうと思っている方など是非一度アロマテラピーをお試しいただきたいです。

 

■美肌効果

アロマテラピーには、血行促進や保湿、抗酸化作用、殺菌作用などがあり、美肌効果が期待できます。

私は、20代のころから末端冷え性で夏でも手足が冷えていました。アロマテラピーの勉強を始めてからスキンローションやトリートメントオイルを自分で作って毎日使用しています。3年か4年くらい立ったころ、手足の冷えが無いことに気づきました。手あったかいねって言われることも増えました。真冬には冷えを感じることがありますが、温まるのが早くなりました。毎日続けてきたことで血行促進の効果が出たのかなと思っています。

アロマテラピーのこのような効果は、長い間続けていて出てきますね。

美肌効果があったのかは、比較対象が無いのでわかりません（笑）アロマテラピーをしていない今の自分が分かれば比較できるのですが！

 

心身ともに健やかに、毎日を笑顔で過ごしたいですよね。そのために、アロマテラピーを取り入れてみませんか。

 

相模原市にあるnoconocoでお話しして、日々の生活に取入れやすいアロマテラピーを見つけてみませんか。

ぜひお店に足を運んでみてください。